|
שאלה, נא לעזור
במידה ואני משלב לאחר האימון כח(משוקלות וכו') אימון אירובי (ריצה) האם אני צריך ליטול את אבקת החלבון שלי (mrp של Optimum Nutrition) בסוף שני האימונים או מיד לאחר אימון הכח כלומר בין לבין
|
ציטוט:
|
תיטול אחרי בסוף בסוף ואל תשכח ליטול לפני גם ידיים
|
לדעתי אם תיקח את האבקה אחרי אימון המישקולות ותרוץ לא יהיה לך טוב בבטן לכן עדיף ותיקח מיד בסוף האימון האירובי
|
תלוי באורך אימון המישקולות שלך. אם הוא ארוך שתה את השייק חכה עשר דקות ועבור לאירובי, אם הוא קצר תעבור מיד לאירובי ולאחר מכן צרוך את השייק.
|
אני שותה אחרי שתייהם ביחד אבל אני מנסה ששתיהם ביחד לא יעברו תשעה וחצי
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
לדעתי תקח בסוף אחרי שני האימונים, כי כמו שמאיה אמרה, זה עלול להכביד עליך טיפה במהלך האירובי. או שאתה יכול לשתות מעט אחרי אימון המשקולות ואת הרוב אחרי האירובי.
**פעם הבאה בבקשה לפתוח נושא עם כותרת אינפורמטיבית. אם כל אחד יכתוב "שאלה" בכותרת, יהיה פה תוהו ווהו. בגלל שזאת הודעה ראשונה שלך כאן אני לא נועל, אבל שתדע את החוקים להבא.** |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ