אני בבעיה.. :
 

אני מתאמן כבר תקופה רציפה של שנה וחצי בערך ..
ובאמת משיג תוצאות ברוך השם הכל טוב ויפה ..
עכשיו , שעשיתי חיטוב בקיץ וואלה היה יפה והכל .. אבל משום מה יש לי הרגשה
שאני יכול להמשיך עם המסה ופשוט לקראת הקיץ לעשות פעם פעמיים בשבוע ריצה ככה לשרוף ..
ולעבוד הרבה יותר אינטנסיבי על הבטן.. כמובן שזה קשור גם לתזונה
אבל אני לא רוצה בתזונה להתאבד על החיטוב.. פשוט נגיד לשתות אך ורק מים בלי דיאט גם..
כאילו לשרוף את השומן בפעם פעמיים ריצה שאני יעשה בשבוע .. בקיצור פחות להתאבד על הקטע של החיטוב בכדי לשמור כמה שיותר על המסה שצברתי..

מה אתם אומרים ?

תודה .

נראה לי שאתה לא מבין מה ימינה ומה שמאלה.
תקרא באתר את המדריך לחיטוב ואת המדריך למאסה ואז תבחר לעצמך את המטרה.

קראתי .. אבל בכל זאת אפשר המלצות ?