105 קילו , מאסה
 

חחח הפסקתי עם האירובי לגמרי
מתאמן אוכל ישן ועובד בגלידריה
רק ברזל , בלי טבעות סולמות ,
עוד שבוע אני אחזור לריצות ולמשקל גוף
אני מנצל את היכולת של הגוף לצבור משקל אחרי התחרות.
התמונות בלי פאמפ , היקף יד קר 45.

http://up356.siz.co.il/up3/nm0mz2yd1mkw.jpg

http://up358.siz.co.il/up2/mgm2mkezjnzy.jpg

http://up355.siz.co.il/up2/adyod3jhgzxy.jpg

http://up357.siz.co.il/up1/yoymdm5zjw4n.jpg

המון כבוד אחי

מוטציה גנטית

הופה חדש סטייל~

התעבית מאוד, יפה.
אם המטרה שלך היא לגדול עוד אז למה לכל הרוחות והשדים לחזור לכל הטבעות האלה במקום להתאמן כמו בן אדם
מה זה נותן לך?

אהבתי את התחפושת של הרמזור.

המטרה הזמנית עכשיו הייתה לגדול
המטרה הבאה היא לחזור לאירובי ולטבעות
להוריד את הנוזלים שקצת עלו בגלל המאסה
ולשמור על המצב .
לא יהיה לי הרבה זמן להתאמן
ואני אתאמן בבית סידרתי לעצמי הכל

אם הייתה לי אפשרות להמשיך בכמות אימונים , הייתי ממשיך כנראה

לא הבנתי מה האירובי והטבעות וכל זה נוגד את המאסה,
אתה עושה אימון כמו שצריך ומוסיף בסוף 10-20 דקות עבודה על סקילס / אירובי עצים,
רק יעזור להתאוששות ולשמר את הסקילס.

תקנה ראק ומשקולות .

הוא לא מוסיף טבעות אלא עושה את זה כאימון היפרטרופיה.

סולמות ונחשים

מתכנן על עוד תחרות?

איזה הר אדם..
105 קילו חייתיים של שרירי פלדה

אני לא מבין כ''כ לפני חודש פרסמת שאתה 95 קילו ...

וואלה שאני מסתכל על אשכולות שלך מתחילת שנה, רואים הבדל גדול. השתפרת המון, חבל לחתוך בשיא.

לא
זו הייתה חוויה חד פעמית
התכוננתי רק 3 שבועות
רציתי לדעת איך ההרגשה
עכשיו אני מתרכז בלימודים. גם אם זה יבוא על חשבון פיתוח גוף

כמה בקבוקי קולה ביום?

קודם כל, כל הכבוד על השיפור!
דבר נוסף, האם אתה יכול לעשות muscle up במשקל גוף הזה?

וכפי שדיברנו ביום התחרות, לדעתי הדרך הכי טובה לפתח את הגוף, היא באמת בשיטת הטבעות.
וזה בתור אחד שהתאמן כבר 4+ שנים משקולות.

המשך כך.
בהערכה!

אתה נראה מעולה למשקל, ותבין אנחנו באותו המשקל +-, אתה לא חושב להתחרות?

אתה רציני בקשר למאסל אפ? איזה סיבה שהוא לא יוכל לעשות את זה?!
אנשים הרבה יותר גדולים וכבדים עושים..

תוכל להסביר קצת על שיטת הטבעות ?
נעצרתי מלא בזמן בגדילה אולי זה יעזור לי.