ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   הרמתי משקל בלי לשאוף אוויר והיה לי כאבים (https://israelbody.com/showthread.php?t=77316)

JAriv 17-11-12 16:24
הרמתי משקל בלי לשאוף אוויר והיה לי כאבים
 
באתי לעשות כמו בנץ פרס עם משקולות
וכשבאתי להרים את המשקולות (לא העלתי או משהו 37.5 קילו כל צעד )
שהרמתי אותם לא שאפתי אוויר והיה לי כאב כיאלו הבטן שלי נדחסה
ממש כאב ל5 דקות מזה היה ?

alpha 18-11-12 13:49
חחח לא נראה לי שמישהו ידע גבר..

gorneo1 18-11-12 13:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי JAriv (הודעה 1148558)
באתי לעשות כמו בנץ פרס עם משקולות
וכשבאתי להרים את המשקולות (לא העלתי או משהו 37.5 קילו כל צעד )
שהרמתי אותם לא שאפתי אוויר והיה לי כאב כיאלו הבטן שלי נדחסה
ממש כאב ל5 דקות מזה היה ?
נמתח לך שריר אח שלו.
כולה תנועה לא נכונה, לא קשור לאוויר, בלי קשר חשוב לנשום ולנשוף כדי שלא יהיה לחץ בבית החזה שאתה מרים כי כבר יש שם אוויר.
בהצלחה.:bot:

Olonstake32 22-11-12 15:53
במאמץ (הרמת משקל) לא אמורים לנשוף (להוציא) אוויר?

gorneo1 22-11-12 15:57
אמורים, וכמו שרשמתי, חשוב להוציא אוויר כדי שלא יהיה לחץ יותר גדול שאתה מרים.

aviasaraf5 23-11-12 17:32
להוציא אוויר


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:36.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ