כמה תמונות לציון העלייה במשקל.
 

גובה: 1.65
משקל גוף: 73.
אחוז שומן: 15-16%.

משקלי עבודה נוכחיים:
סקוואט 136X5, דדליפט 166X5, בנצ' 85X5, פרס 50X5, בנט אובר 80X5.
http://srv2.jpg.co.il/1/509fc8589ea7f.jpg

http://srv2.jpg.co.il/8/509fc74f03808.jpg

http://srv2.jpg.co.il/9/509fc74f0b517.jpg

http://srv2.jpg.co.il/7/509fc74f3e97b.jpg

בכללי ניראה בסדר גמור, עצה שלי תן קצת עבודה על פאוזינג יכול להוסיף לך.
אם זהו אכן אחוז השומן שלך אז אני מניח שיש עליך לא מעט נוזלים כי אתה לא ניראה מחוטב ממש בעיקר בגב, מה שגם דפקת את הפוסטר הענק הזה שם שמטשטש את העינין.

משקלי העבודה שלך טובים ביחס למראה, אני רק מקווה שאתה עובד בתנועות מלאות ויציבות אחרת אלו סתם מספרים.
בסך הכל יש שיפור ממה שזכור לי....
לדעתי רוב התגובות יהיו על הקעקוע :)

חחח לעבוד על פוזינג אני לא אעבוד כי אני לא באדיבילדר, אני פאוורליפטר [מה שגם עונה על השאלה שלך לגבי התנועות המלאות].

תודה :) כמה אחוז שומן אני נראה לך? [וכן, אני מלא נוזלים].

אגב, למה סתם להיזכר? הנה השוואה:
http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphoto...71666894_n.jpg
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphoto...16575753_n.jpg

שינוי טוב

באדיבילדר או לא זה לא משנה.....פוזינג טוב יותר יציג את השרירים שלך בצורה יותר ברורה וכך גם אתה תוכל לראות שינוי משמעותי וגם אנחנו נוכל לבחון בעין חדה וברורה יותר, הרי זו הסיבה שהעלת את התמונה...

אם אתה פאוורליפטר אז אחוז השומן לא אמור ממש לעניין אותך תאכל כמה שיותר קלוריות שמורכבות מפחמימה איכותית, תהיה כמה שיותר חזק, זו המטרה.

זו באמת המטרה, אבל תמיד איכשהו אני נקלע לויכוחים עם באדיבילדרים שטוענים שכל מה שעליתי [בשינוי שהוצג בפניך] זה נטו שומן ושום שריר, ושאחרי חיטוב לא ישאר ממני כלום.
תוכל להגיד לי בבקשה כמה אחוז שומן אני?

רואים שעלית שריר .. שימצצו קוץ מי שאומר אחרת

במדוייק קשה מאוד להעריך לפי תמונה מהו אחוז השומן שלך, אבל הוא לא ממש רחוק ממה שציינת אוליי מעט יותר אני מעריך יותר לכיוון 17 עד 18 .

אחוז שומן לפי מראה ניתן לקבוע ברזולוציה של ספרות כאלה באיזורים כמו הגב התחתון ורגליים(באחוזים הנמוכים האיזור ההאמסטרינג).
מהתמונות שהעלת ניתן לשפוט אחוז שומן לפי התמונה של הגב ולהיעזר בתמונה של הדאבלבייספ למרות שאני לא אוהב לתת ביקורת על אחוז שומן לפי הבטן....זה גורם משתנה מאדם לאדם.

בכל אופן, כמו שכבר כתבתי לך בהודעה הקודמת די קשה לקבוע לפי התמונה של הגב גם כי יש לך את הקעקוע וגם כי הפוזינג לא משו( אתה צריך יותר לדחוס את הגב כלפי הצד הפנימי שלו ולא להשקיע את מלו התנועה בפריסת הגב ).
לפי המצב כרגע האחוז שומן עומד על משו כמו 17 אני חושב ודי הרבה נוזלים ממה שאפשר לראות, בטח אתה משתמש בפורמולת קריאטין כל שהיא שסופחת אותך.
אבל זה שטיות אתה מוריד את זה בשבוע -שבועיים

לא משתמש בקריאטין אבל אני שותה המון [כ-2 ליטר חלב ועוד 2-3 ליטר שתייה רגילה].
המון נוזלים, אני מרגיש גם מאוד נוזלי, כעיקרון אני על 15-16 מאז ומתמיד, אני בחיים לא עולה באחוזי שומן. בקשר לפריסה, אם אתה גם מכניס אותו אז איך אתה אמור להראות את הרוחב האמיתי שלו?

בשביל להראות את הרוחב האמיתי שלו יש לך את הפוזה פריסה כמו שאתה מציג בתמונה הראשונה.
אני מדבר על התמונה השניה

אה.. אני בכוונה פורס בתמונה השנייה, פעם הייתי עושה כמו שאמרת אבל עכשיו אני פורס כי אז כולם נתפסים בתמונה הזו ואומרים "אין לך גב בשיט".

תחת מעולה

הוא גדול בצורה לא פרופורציונלית וגורר הרבה בדיחות מצד מכריי אבל אני אוהב אותו :)

רואים שעלית במסת שריר, השאלה מה הפרשי הזמנים בין התמונות...

אני לא מבין למה אתה מעלה פרונט ובאק בייספ אתה פאורליפטר..שצוחק על בילדרים

כמעט שני סבבים של מדקאו, משמע כ-16 שבועות.
אתה קורא לזה "פוזה של בילדרים", אני קורא לזה "אינדיקציה לגודל שריר".

לארבעה חודשים של אימוני כוח, רואים התקדמות,(לא רק שומן כמו שאמרו לך),העיקר שהתקדמת במשקלים טוב, בשורה תחתונה זאת המטרה שלך, לא עלייה במסה...

כן, מדקאו הוסיף לי המון משקל על המוט.. בעיקר בדדליפט ובסקוואט. [בפרס לא עליתי אפילו ק"ג אחד במשך ארבעה חודשים חחחחחחחחחחח]

יפה מאוד העיקר ה״בילדרים״ בfxp אמרו שעלית 90% שומן ונוזלים מה הם מבינים בכלל...

תותח אחי!