ישראלבודי - שאלות לגבי חיטוב

אהלן, מס' שאלות:
אם אני 1.72 ושוקל 67.5 יש לי אפשרות לחטב עדיין? או שזה יראה ממש מצחיק?
אני טס עוד חודשיים לתאילנד ושם זה לא חורף כידוע לכם אז אני רוצה להתחטב כבר עכשיו..
השאלה אם במהלך חודשיים יש אפשרות להגיע לחיטוב טוב? האחוזי שומן אצלי יחסית נמוכים אבל עדיין יש מה לשפר..
אחר כך כשאני אחזור אני כבר אתחיל להעלות מסה בחזרה.. :]

במידה ויש אפשרות לחטב איזה תכנית אימונים אני צריך לבצע? (אני מתאמן בחדר כושר כמעט חודש, מבצע כרגע full body לפי התכנית שבאתר)
ולמרות שזה לא ממש קשור לפורום אימונים ויותר לתזונה, אם מישהו יכול להפנות אותי לתפריטים מתאימים לחיטוב שכזה אני אשמח.
תודה ושבת שלום