עדכון
 

משקל נוכחי 81-82 קילו,
גובה 1.72
יד 40-41
http://i49.tinypic.com/2vtxo47.jpg
שבועיים לחפש"ש ומשם מקווה להתחיל סייקל ראשון בחיי,
והתכנון הכללי הוא 100 קילו בעוד כחצי שנה :)

אוו..מי זה פה..
גב חריף ביותר,רואים שיש אחלה זרוע אבל הפוזה טיפה מכווצת,תשחרר אחי.
איפה אתה משרת?(ובקרוב לא)

אתה נראה סבבה והכל אבל מה קשור סייקלים? בישביל מה אתה צריך את זה? לא חבל!?

ביסל"ח 314 (חייל האוויר).
תודה :)

תמיד היה לי חלום לגעת ב100 קילו, ואני מנסה ליהיות דיי ראלי, כי עליה כזו חדה בפרק זמן כזה קצר לא רק שלא פשוטה, גם מאד מלוכלכת. עכשיו כשאני משתחרר יש לי את האופציה. כמובן שאני לא מתפרע, לא עם החומרים ולא עם המינונים. אנסה לעשות את זה עד כמה שיותר מבוקר (אחרי הכל, פעם ראשונה). מקווה לתוצאות טובות :)

נו, אז תגיע ל100 קילו - ואז מה? משקל זה רק מספר...

נכון לעכשיו 100 קילו זו השאיפה, לאחר מכן אשאף למשקל נמוך יותר עם אחוז שומן נמוך יותר.
זה אף פעם לא יעצור, תמיד צריכה ליהיות שאיפה. על זה מתבסס הספורט הזה, לא?

+1

תמיד צריך לשאוף קדימה, אולי עדיף שתנסה לעשות את זה הליכי ולאט ולא בבום.
תנסה לכוון ל90, ואז חיטוב קצר רק לאזן את אחוזי השומן, לרדת נגיד ל87 כזה, אחרי זה עוד סיבוב עד 95, ואחרי זה עוד סיבוב עד 100 וקצת , ככה אתה מבטיח לעצמך חיטוב קל יותר עם כמה שיותר מאסה ולא בומים.
בהצלחה.

ואגב מה שאתה מתאר צריך לקחת בערך שנה.
תמצא עידוד נפשי ועידוד לאכילה, [אבל בעיקר נפשי] אתה תצתרך אותו...

אקח את זה לתשומת ליבי, תודה :)

שיהיה בהצלחה אחי גם עכשיו טבעי אתה מתקדם יפה, מאסיבי מאוד.

אתה שוקל 80 קילו. אני לא מבין מה הבעיה פה?! אם תתחיל תוכנית כוח,אתה תעלה מהר מאוד במשקל בישביל מה להרוס תבריאות בגיל כזה?!

חבל. בחירה שלך.. בהצלחה גבר.

חחחחח מה הוא יעלה שומן? איזה שטויות לא בעיה לאכול כמו מפגר להגיע ל100קילו עם 30%שומן.

המטרה היא לאכול כמו חכם ולהעלות למאה עם 13 - 14 אחוז שומן.
לא עם 30!
כמו שאמרתי, קח את זה באיזי ותבין שכל דבר לוקח זמן.
שיטת המדרגות תמיד עובדת.

למה ישר 30%?! ומה החוכמה בלהזריק? זה לא שהוא יתחרה בקרוב. בקיצור שיהיה לכם בכיף..

זה לא הורס את הבריאות, תרד מזה כבר.

סוף סוף מישהו מבין עניין שמשקיע מפציץ ותורם בתגובה מקצועית ונכונה מאוד.

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4299638,00.html

טייני יאוטיסט,זה שמישהו לוקח סטרואידים בלי להבין מה הוא עושה לא אומר שכל אחד מסיים כמוהו,ביי

כי אם בתכנית עצימות לבחור קשה לעלות, אתה אומר תכנית כח? זה ידוע שתכנית כח היא למטרת העלאת כח וגם בגלל זה קוראים לזה תכנית כח. הבחור יצטרך לאכול הרבה כדי להתחזק ובלי פאמפ טוב לא יקבל מספיק גירוי ויעלה המון שומן ביחס לשריר שהוא יצבור. אז כן עוד 18קילו עם מינימום עלייה של שריר במשקל הזה אני רואה בראש קציצה עם 30%שומן.

בקשר לתמונה יפה מאוד שאתה מצליח לשמור על אחוז שומן כזה בזמן השירות הצבאי שלך.
בקשר לסייקל, לדעתי יש לך עוד כמה שנים רק כדי להגיע למצב בו אתה יכול לחשוב על תחילת השימוש בחומרים, מה שגם אומר שאם תתחיל אין לצאת כל חיי האימונים שלך מעתה יהיו בשימוש חומרים....
אם הנימרצות להתחלה בשימוש באה מכיוון לחץ ויהירות אני מציעה שתקרא קצת מאמרים ותבין לאן אתה נכנס שם יהיו לך כל התשובות ותעשה לעצמך את השיקולים ותבין שלא משתלם לך להשתמש כל עוד אתה יכול לגדול טיבעי.
ואם הלחץ לשימוש מגיעה מכיוון שאתה לא מאמין שאפשרי להגיעה למשקל 100 קילו באחוז שומן סביר טיבעי....אז עדיף שתעזוב את התחום כבר עכשיו כי אם אתה לא מאמין שתצליח להגיע להשגים אפשרים מה יהיה שתגיעה למצב בו באמת אתה צריך להקדיש כל כך הרבה מאמץ מעצמך...