|
שאלה בנוגע לאבקת חלבון בחיטוב
אבקת חלבון בזמן חיטוב ישר אחרי אימון(אנאירובי 40 דק' ומיד לאחריו 30 דק' אירובי)
+4 תמרים. תקין/לא תקין? מומלץ/לא מומלץ? אני 1.83, 91 ק"ג |
תקין לגמרי, אתה צריך פחמימה פשוטה+ חלבון מהיר אחרי אימון, רק תדאג שבתפריט היומי שלך בסה"כ אתה בגירעון קלורי...
|
ציטוט:
|
זה לא מה שאמרתי גבר, אמרתי שאחרי אימון אתה צריך פחמימה פשוטה עם אבקת חלבון, ובשביל ירידה במשקל אתה צריך להיות בגירעון קלורי, כמובן דצריך לבחור את סוגי המזון, בהתאם לפעילות ולמשקל שלך....
|
זה תקין מאוד...מסכים עם אלירמבו אתה צריך פשוט לוודא שאתה בגרעון קלורי, ולגבי התמרים זה מעולה אחרי האימון פחמימה פשוטה שים לב שריכוז הפחמימות יותר מתנהל לכיוון האימון... זה גם תלוי בשלב של החיטוב שלך אבל בעקרון זה סבבה רצח.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ