מחפש המלצה לארוחת בוקר כסטודנט
 

היי,
התחלתי עכשיו לימודי תואר ראשון ואז הגיעה לי המחשבה שאם אני אוכל זבל כלשהו כל התואר זה לא ייגמר טוב, משום שזה יימשך 3 שנים.
חשבתי לקבל המלצות מה אפשר לאכול? אני כרגע בחיטוב. האמת שבזמן האחרון לא היה לי זמן לבנות תפריט מסודר ולבדוק קלוריות, ולהתאמן,וקצת חיפפתי ועכשיו אני נכנס לזה שוב, ולדעתי ארוחת בוקר טובה זאת אחלה של אחלה.
תודה :)

2 הארוחות בוקר שלי בחיטוב היו-
חביתה גדולה עם ירקות
אחר כך קוטג' עם פריכיות..

על מה אתה מדבר?
קום רבע שעה לפני ותכין חביתה או משהו
חוץ מזה בזמן לימודים יש לך סדר שבועי מסויים ויותר קל לדחוף אימון בלו"ז היומי

כל מילה בסלע.

אני אוכל כל בוקר קוטג' טונה וביצה קשה בעירבוביה כזאת, זה גם מסדר אותך למלא חלבון וגם זה כמעט בלי פחמימות (בדר"כ אני מוסיף איזה ירק או 2) ואני גם סטודנט ומספיק לאכול את זה כל בוקר לפני הלימודים\עבודה

תכין חביתת חלבונים או משו או שאם אין לך זמן יותר פשוט, בלילה לפני תכין איזה 10-15 דקות תבשל סיר ביצים קשות ככה אתה קם והכל מוכן כבר...לגבי הפחמימה קח כמה פרכיות או משהו הכי נגיש ומהיר :)