המלצה לתפריט, (מאוד חדש בתחום).
 

אז ככה כמה פרטים לפני..1.73, 76 ק"ג, 18 אחוז שומן.

המטרה שלי היא בעיקר להוריד את הצדדים ואת הכרס הקטנה, וגם לחטב בבוא העת.
רץ 4.3 ק"מ כל יומיים, ומתכוון גם להכניס שחיה בין השאר, לא מתאמן במשקולות (אין זמן לחדר כושר לצערי, סטודנט).
הריצות הן רק מ9 בערב ואילך.

אשמח להמלצה לתפריט יומי, אם יש חשיבות לסדר הארוחות ומה אוכלים בכל ארוחה ומתי כדאי, ואפילו אבקש לדעת גם שאומרים לי "אורז" אז איזה אורז זה טוב לנו ואיזה יעשה לי נזק.




תודה רבה מראש!!!

מישהו??

אח שלנו, לא עובדים אצלך פה. אתה רוצה תפריט? תשלם...

אתה יכול לתחיל לקרוא מאמרים ולנסות לבנות לעצמך תפריט ויעזרו לך פה עם טיפים ועצות אבל לבנות לך תפריט שלם זה מוגזם וחצוף לבקש בחינם.

כמה עולה?

יש באתר של ישראלבודי (israelbody.org) קטגוריה של תפריטים לפי מטרה תבחר מה שמתאים לך שזה חיטוב לפי מה שאתה אומר ולך על זה..

תודה, נכנסתי לשם, כמו שרשום בחוקי הפורום כאן. לצערי, שרושמים לי "אורז" אני חייב לדעת איזה אורז ב-ד-י-ו-ק. או שמביאים מידות של מזון בגרמים, אני צריך לדעת איך זה נראה באמת.

חוץ מזה, בחור חביב מעליך כל כך כעס שביקשתי משהו ללא תשלום, עד כדי כך שלטענתו זה גובל בחוצפה ממדרגה ראשונה והגזמה פראית.

אז לבחור חביב שמעליך, אנא, אני מוכן לשלם לך, כי בטוח אתה רוצה לעזור. מוזר שהוא לא מגיב.

מה הנתונים שלך?
מה המטרה שלך?

תודה.

יופי-את כל השאלות הקטנות האלו ותפריט שמותאם אישית לפי כ-ל הנתונים שלך לא תקבל פה אלא רק ביעוץ
אתה רוצה להסתמך על תפריט כללי שנכתב כדוגמא באתר?תהנה...אל תצפה למשהו להיט כי כמו שנאמר-התפריטים הם ד-ו-ג-מ-א!!

חחחחח ואתה תכתוב לו תפריט?....

300 ש"ח וזה רק כי יש לך שם יפה. אגב יש לי חיים גם מחוץ לפורום הזה אז אני לא פה בכל דקה אפשרית, מצטער מראש.

300 ש"ח זה זוג מפגשים בישראלבודי ממליץ לך בחום לקבוע איתם הם ידאגו לך בדיוק לדברים האלו