שאלה/רחב גבי לא בולט
 

אני מיתאמן כבר חודש בחדר כושר והרחב גבי לא יוצא החוצה בכל המכונות אני מרים את כל הפלטות אני עושה הרבה מתח אם אחיזה רחבה והוא לא בולט מה אתם אומרים אני יתחיל דדליפט?

?
 

אתה מתאמן חודש ומרים את כל הפלטות במכשירים???
לא יודע איפה אתה מתאמן או כמה פלטות יש שם, אבל 2 אופציות:
א' משהו במה שאתה עושה ממש לא בסדר.
ב' אין למכון משקולות בכלל ולמכונות חסר קצת משקל.
תגיד לי אתה מה טופס.
על כל פנים תלוי גם מה אחוז השומן שלך.
שרירים לא יראו מתחת להרבה שומן.

מה הכוונה לא בולט ?
לא מתפתח ? לא מקבל פאמפ ?
בכל אופן...אתה מתאמן תקופה מאוד קצרה אל תצפה ליותר מדי למרות שזו ההתחלה.
וכמו שgorneo1 אמר, יש משהו מוזר במה שכתבת מבחינת המשקלים אז כניראה גם שאתה לא מתאמן כמו שצריך.
ומה לגבי השרירים האחרים ? הם כן התפתחו בזמן הזה ?

בכל מקרה...אני מציעה שתקרא כמה מאמרים למתאמן המתחיל או שתעזר בייעוץ מדרכי הכושר אצלך במכון כי חבל סתם שתבזבז את הזמן שלך באימונים חסרי משמעות.
בדוק את תוכנית האימונים הקיימת והכי חשוב שים לב שהתזונה שלך יעילה כי אחרת, פשוט לא תראה תוצאות כמו שאתה מביעה בהודעה הלא ממש מובנת הזו שכתבת עכשיו.
אני מתאר לעצמי שאתה בחור צעיר, זו התקופה הכי טובה שלך שבא אתה יכול להתפתח כשההורמונים שלך תוססים.
אל תחמיץ את ההזדמנות.