החלטתי לנסות את מזלי ולעלות להתמודד שבוע הבא
 

ההחלטה היא לא מהיום , אלא מלפני שבוע וחצי
אני מתחרה בנוער עד 23.
אני אנסה להגיע מוכן ככל האפשר במגבלת ה3 שבועות חחח שיש לי
תחרות בשביל החוויה
ועוד אחרי תקופה ארוכה בארהב בלי אימונים כמעט ורק גאנק פוד
אני חושב שאני אגיע עדיין במצב מכובד.
אני נותן עבודה חזקה על הרגליים
מנסה לשפר כמה שאפשר
הרבה אירובי להגיע חטובבב
התמונות הן ממצב קר.
משקל נוכחי 93 , היקף יד 43-44 חם.
חשוב לי לציין
שאני ניגש טבעי
ואפילו מחטבים אני לא לוקח.

http://up358.siz.co.il/up1/yjiizknwdm2m.jpg

http://up358.siz.co.il/up3/jm3mgmnoj2zn.jpg

http://up358.siz.co.il/up2/gidtqm52mm4m.jpg

בהצלחה ;]

חדש האגדיייי חח אני בספק אם באמת החלטת על זה עכשיו אבל בכל מקרה בהצלחה!

בהצלחה שיהיה לך חדש,אתה נראה מצויין.
אבל קח בחשבון שאתה חייב לשפר את הרגליים כדי לצאת משם שמח..

תרעיד במות אחשלי!
50 קוראסונים = המפתח להצלחה בייבוש :character63:

:bully:[quote=hadash;1146564]ההחלטה היא לא מהיום , אלא מלפני שבוע וחצי
אני מתחרה בנוער עד 23.
אני אנסה להגיע מוכן ככל האפשר במגבלת ה3 שבועות חחח שיש לי
תחרות בשביל החוויה
ועוד אחרי תקופה ארוכה בארהב בלי אימונים כמעט ורק גאנק פוד
אני חושב שאני אגיע עדיין במצב מכובד.
אני נותן עבודה חזקה על הרגליים
מנסה לשפר כמה שאפשר
הרבה אירובי להגיע חטובבב
התמונות הן ממצב קר.
משקל נוכחי 93 , היקף יד 43-44 חם.
חשוב לי לציין
שאני ניגש טבעי
ואפילו מחטבים אני לא לוקח.

איך שומרים על כזאת מסה בלי אימונים ועל כזה חיטוב עם ג'אנק פוד :cry:
בכל אופן מבנה גוף יפה יש לך כידוע ..רגליים אין -לדעתי דווקא יותר יפה אבל לא טוב לבילדינג
כנ"ל חזה
איזה אחוז שומן אתה בתמונות?

בהצלחה גבר

קודם כל המון בהצלחה, 2 דברים חשובים:

הראשון - תעבוד המון על פוזינג! המון בילדרים שאני רואה נופלים על זה שהם פשוט לא הציגו את עצמם כמו שצריך, ואין מה לעשות, זה עושה את ההבדל.

השני - תנסה להגיע עם הפרדות ברורות ברגליים, כי פלג הגוף העליון אצלך מאוד חטוב, חסר יותר ברגליים.

ושוב, בהצלחה!

יפה הגיע זמן ,בהצלחה

מאחל לך הרבה הצלחה..
אני חייב להגיד (בתור אחד שלא העיר לך פעם אחת על אמינות) שיש לי ספקות שפשוט קשה לי להסיר אותן לגבי הטענה שלך שלא השתמשת בכלום לעולם.. (קלן ? חומרים בצורת כדורים ? משהו אנערף ?) זה באמת נשמע ונראה הזוי שאתה נשאר כמו שאתה למרות תקופה ללא אימונים ואכילת ג'אנק..
יש לך גנטיקה מטורפת, אין ספק.. אבל מכאן ולשמירה על שריר בלי לעשות שום מעשה במשך תקופה יש הרבה מרחק...
בכל מקרה, ככה או ככה, הרבה בהצלחה מקווה שתגיע מוכן !

אמממ זה באמת יהיה מעניין.
שיהיה בהצלחה!!

בהצלחה!

רגליים כבר לא תצליח לשפר ב3 שבועות.. הדבר היחיד שיכול מאד לעזור לך, זה פוזינג ממש טוב! אני מציע שתעבוד כל יום איזה שעה על פוזינג..

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חרטא רצינית!!!!!
אם כן צפויה לך סטירה רצינית אח יקר

בלי לעליב אחי בלי שום קשר עליךך.. או משהו יש לך אחלךה של גופ באמת אחלה גננים וזה..
אבל בכללי שימו לב כמה חפירות יש בישראל שככה בן אדם שלא יכין עצמו לתחרות ניכנס לתחרות שמחשיבה עצמה באמת טובה בארץ בכללי בהצלחה אחויה למה לא תנסה יש לי עוד חבר גם בידוק כמו הולך לנערי חופ משהו כזה אבל בכללי תהנה חח וזהו

למה לא לפרגן אבל? איפה הכבוד לספורטאים?

איזה עצוב זה יהיה אם דניק יפסיד לו.

מישהו יכול לתרגם לי תהודעה ?:unsure::1eye::confused::bully::bow::cry::CARRY86 W:

יאללה, ניגרי, אפשר להתכונן לכתבה הבאה, מחכה במיוחד לחלק של הריאיון שעוסק בתזונה :)

אחי ? תפרגן לו ?! ... זה לא - טוב, איך שאתה. מדבר.
יש לו מלאאאה פוטינציאל לדעתי, תיראה אךך הוא ניראהה, וכול זה בלי להקפיד על תזונה. אם כן הוא היה מקפיד תזונה חבל על הזמן איך הואהיה נראה תאמין לי אני יודע מה אני אומר הוא תותח