מתאמן כמה שנים ריצה שחיה
 

אני מתאמן כמה שנים ריצה שחיה , הייתי שוחה חתירה ממש חזק (אני יודע שאני לא שוחה נכון ) פיתחתי שרירי חזה גדולים , הגעתי למצב שאם אני לא אוכל מספיק פחממות ואני מדבר על ככר לחם אחיד + המון סוכר שמן אני צולע על רגל שמאל לא מפעיל את השריר וממש סמרטוט בבקרים חיוור
כנראה שהורדתי את הטריגלצרידים בדם שלא אכלתי מספיק פחממות הגוף אותת לי והמשכתי .
ניסיתי אבקות , אבקת חלבון 1 ל 4 באמת מרימה אותי אבל אני נהיה ממש גדול ולא אוהב את זה ניסיתי גם 1 ל2 iso mass בעבר מה הייתם ממליצים לקחת ?? אולי פרפקט 3000 אני לא רוצה לגדול

בטוח שזה לא הפורום המתאים...