רוצה להתחיל להתאמן | הערכת % שומן בבקשה
 

שלום לכולם , אני היום רוצה להתחיל להתאמן
ורציתי בבקשה שתתנו לי בערך הערכת % שומן
אני מתחיל בחיטוב ..

http://www.up2me.co.il/images/98543745.jpg

http://www.up2me.co.il/images/75856538.jpg

לדעתי 20-22 אחוז בערך..

תנסה יותר לכיוון ה 26-27.. לא נורא זה ירד מהר

אני מאמין שמשהו כזה.
אולי סביב ה30.
ה5,6 אחוז הראשונים ירדו מאוד מהר, תוך שלושה ארבעה חודשים.
כל השאר יקח קצת יותר זמן אבל כל השקעה שווה את זה.

יקירי, באחוז שומן כ"כ גבוהה לרדת 5-6% בארבעה חודשים זה המון זמן! הוא אמור להוריד את זה בחודשיים ואם הוא יעבוד נכון אז גם בפחות, הקצב ייעצר כשהוא יגיע לאיזור ה 17-18%

25-30 אחוז.

dorcrystal
תגיד לנו עוד איזה חודשיים מי צודק אה?

אפשרי לרדת יותר אפילו

אגב סתם כדי להמחיש לך, אני ירדתי בחמישה חודשים מ 22% ל12

יש הבדל גדול בין לעלות למטרת מסה ואז לרדת בחיטוב לבין להתחיל להתאמן שאתה במסת שומן רצינית.
אני לא אומר שהוא לא יכול.
אני אומר שמבחינה הגיונית ובריאותית עדיף לו שזה בערך יהיה הקצב.
ככה הגוף מתרגל למצב ולא ינסה להילחם בו על כל גרם שומן שהוא מנסה לשרוף

"ככלל בחיים, מה שבא מהר הולך מהר, מה שבא לאט ובהתמדה ישאר. " ארנולד אמר את זה. [למרות שראינו מה נסגר איתו... :|