שאלה בקשר לגיינר - אני לא מבין גדול
 

אני לא מבין בתוספי תזונה, אני ממש טירון.
השאלה שלי, כי אני קורא פה הרבה בפורום ואנשים רושמים שתוסף תזונה זה לא יעזור, אתה צריך לאכול בנוסף לתוסף תזונה,
השאלה שלי, היא אפשר לקחת 3-4 פעמים ביום רק תוסף תזונה? (הרי יש בזה את כל הערכים הקלורים שצריכים לצרוך, במידה ואין משלימים עם אוכל), שוב אני לא מבין בכל הנושא הזה.
תודה :)

בתוסף תזונה יש כמעט את כל מה שמפתח גוף צריך אך לא כל מה שאדם רגיל צריך. לכן יש לשלב בין תזונה לתוספי תזונה.
בגיינר לדוגמה אין את כל הויטמינים והמינרלים, את כל סוגי החלבונים, סוכר פירות ועוד.
יש לשלב תזונה נכונה עם תוספי תזונה במידה ולא מצליחים להגיע למינון הנדרש בעזרת התזונה.

ולסיכום, על יועץ תזונה יגיד לך שעדיף להכניס קלוריות מאוכל מאשר תוסף תזונה.

אפשר לסכם את זה בשתי מילים:
תוסף תזונה.