ישראלבודי - תפריט תקין

האם זה תפריט תזונה תקין?

183 ס"מ
90 ק"ג

06:00 – 08:00 : 4 פרוסות לחם מלא 5 ביצים (2 מהן עם החלמון) ו2 תפוחים.

09:00 – 11:00 : סנדויץ' (לחם רגיל) 7 פרוסות פסטרמה עם כף חומוס וירקות.

12:00 – 14:00 : 250 גר' חזה עוף או בשר רזה עם כוס אורז (לאחר בישול) או כוס פסטה מקמח מלא, סלט ירקות.

15:00 – 17:00 : גביע קוטג' 3% ופרי אחד (תפוח, אגס, אשכול ענבים, בננה.)
18:00 – 20:00 : 2 קופסאות טונה במים, סלט ירקות, חצי כוס שיבולת שועל מלאה.

21:00 – 23:30 : 2 גביעים גדולים יוגורט 1.5 % ופרי אחד (תפוח, אגס, אשכול ענבים, בננה.)