|
בניית תוכנית אימונית אישית לבית
שלום לכם,
רכשתי לי לבית את הדברים הבאים:
אני בן 27 וממש לא בכושר. אני רוצה לבנות לי תכנית אימונים. השאלה היא איך להתחיל? חשבתי להתחיל ב-FBW, אבל אני רוצה לשלב תרגילים גם עם הכדור והגומיות, אז ראיתי רשימת תרגילים שיש באתרים השונים. אז משם אני יכול לקחת תרגילים. השאלה היחידה שלי היא כמה סטים אני צריך לעשות מכל תרגיל, וכמה חזרות מכל תרגיל... תודה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ