ישראלבודי - עודף חלבונים ואבקה גם לא ביום של אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עודף חלבונים ואבקה גם לא ביום של אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=76945)

apache4001

08-10-12 20:39

עודף חלבונים ואבקה גם לא ביום של אימון

אני מתאמן 4 פעמים בשבוע, ככה שיש לי 3 ימים שאני לא מתאמן בהם בשבוע, רציתי לדעת אם גם בהם צריך לעבוד לפי החישוב של משקל*1.8 חלבון? אם זה אומר לקחת אבקה זה גם בסדר? פשוט בערב?

ariel!!

08-10-12 22:23

כן

כן.....

גל ציון-פור

09-10-12 16:26

כן.
המטרה היא לאושש את הגוף והשריר בעיקר בימי המנוחה,
כך שצריך להקפיד על כמות חלבון קבועה.
מה גם שאם אתה מוריד בחלבונים, אתה מוריד אוטומטית בקלוריות.
מצד שני, בימים ללא אימון, אין שום בעיה להחליף את אבקת החלבון במזון אחר המכיל 25 גרם חלבון:
טונה/חזה עוף/ביצים/גבינות.

בברכה
גל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:10.