ישראלבודי - פאוור סטים וקבוצות שרירים בab

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - פאוור סטים וקבוצות שרירים בab (https://israelbody.com/showthread.php?t=76943)

apache4001

08-10-12 17:56

פאוור סטים וקבוצות שרירים בab

נגיד ואני מאחר לאנשהו ואני חייב לסגור את כל האימון ב20 דקות, פאוור סטים זה פוגע באימון מאוד? ז"א בעצימות שלו? בתועלת שלו אח"כ? אני מרגיש שאני יכול לעשות פחות משקלים, אבל חוץ מזה? בבנייה של השריר אח"כ זה פוגע?

מה עדיף
גב כתפיים רגליים
או
יד קדמית גב רגליים
או
משהו אחר בכלל

תודה רבה

apache4001

09-10-12 22:16

מישהו יודע/יכול לעזור?
יש סיבה שלדיונים פה מגיעים ל90 צפיות אבל 0 תגובות? אם אנחנו חוזרים על שאלות/עוברים על חוקים תפנו אותנו למקום הנכון...

אני אחזור על השאלה במקרה והיא לא היתה ברורה.

אני היום (מתאמן כבר 3 חודשים ככה) מתאמן
a חזה יד קדמית רגליים
b גב כתפיים יד אחורית בטן

יש שילוב טוב יותר? למישהו יש ניסיון? לפחות לאשר לי שאני עובד נכון?

תודה רבה ולילה טוב

apache4001

10-10-12 08:30

אפחד לא יודע?

afff	10-10-12 15:14

עדיף לעשות
a- חזה , כתפיים , יד אחורית.
B- גב, רגלייים , יד קידמית.

מכיוון שבחזה גם ככה היד אחורית עובדת ולכן לעבוד אליה עד הסוף ולתת לה זמן להתאושש כמו שצריך!

apache4001

10-10-12 16:00

חזה וכתפיים באותו יום? ככה אתה מתאמן? כשאני דוחק אני מרגיש גם את הכתפיים, זה טכניקה לא נכונה?

עוד דעות? איך אתם מתאמנים?

SaharKazes

10-10-12 23:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי apache4001 (הודעה 1144748)

תחליף את היד אחורית ביד קדמית והכל בסדר.

apache4001

11-10-12 12:20

סגור תודה.
ופאוור סטים? יוצא לכם להתאמן ככה? אני פשוט מרגיש שאני "מתאמץ" בדיוק אותו דבר, אז בעצם למה לא?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:47.