|
צריך עזרה לגבי איזה אימון לעשות
שלום לכולם קוראים לי בן גובה 189 משקל 63 קילו משקל ממש גרוע לגובה שלי הבעיה היא בגנים לא משנה כמה שאני אוכל אני לא משמין
אני לקראת שחרור סוף סוף מצה"ל ואני נמצא ביחידה שבעייתי בשבילי לתאמן (גבעתי) טוחן 17 4 למוות ואפילו חדר כושר קטן אין, עכשיו שסוף סוף חסכתי כסף ואני עוד שנייה משתחרר מצה"ל החלטתי לתפוס את עצמי בידיים אז לשאלה שלי, איזה אימון אתם הכי ממליצים לי לעשות? |
מניסיון, לא נראה שתוכל ממש להתנפח - אז הדרך שלך היא להתחזק ולהתחטב.
אימוני fbw בשילוב עם תזונה נכונה יספקו לך התחלה טובה. בזמן שאתה עדיין בצבא - תנסה אימונים עם משקל גוף (סקוואט, שכיבות שמיכה, שכיבות בטן וכ'ו - כדי להכין את הגוף לאימונים דורשניים יותר) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ