ישראלבודי - תוכנית אימונים כוח ab

זאת תוכנית אימונים AB שליש אני התחלתי לפני חודש אחרי השתחררתי.. שצבא בכללי עסקתי רק מתח ומקבילים ושיכבות שמיכה אם משקל.

השבועי: ABxxABx

A:
סקוואט 4X6
דדליפט רומי 3X8
בנץ פרס 4X6
פרפר 2X10
בטן שיפוע שלילי 160 מעלות 2 סטים עד מקסימום

B:
דדליפט 2X5
פרונט סקוואט 3X8
מתח אם משקל 3X6
2X10 BentOverRow
פרס 3X6
בטן שיפוע שלילי 160 מעלות 2 סטים עד מקסימום

מה דעתכם..
בעיני ועיני הגוף שלי נגיד כך זה תוכנית מעולה.. רוצה לחזור למשקלי עבודה לפני שירות קרבי.
חג שמח