אחוזי שומן
 

היי אנשים, אני חדש בפורום ואשמח אם תעזרו לי.
בן 14.9
אני שוקל 59 ק''ג
גובה 173 ס''מ
אחוזי שומן : 13.7

אני רוצה להוריד עוד 2-3 אחוזי שומן בשביל הקוביות.
אבל יש לי גוף די מפגר באזור הכתפיים והגב כולי עצמות, אבל יש לי הרבה שומן באזור הבטן, הרגליים והחזה.

זה יהיה בריא שאני יוריד את האחוזי שומן למה אם אני יוריד כמה ק''ג אני יראה כמו נרקומן חחח

גוף האדם לא כזה מטומטם , הוא ידע מאיפה לשרוף את השומנים העודפים.

היי,
משהו קטן שחייבים לשים לב אליו.
באופן עקרוני, יכולת להיות כרגע עם 5-6 ק"ג של מסת שריר, על אותה כמות שומן והיית נראה "חטוב" יותר.
מדוע?
כי תהליך החיטוב מורכב מ-2 פרמטרים: מסת השומן ומסת השריר.
כאשר אתה נמצא על מסת שריר גדולה יותר, ובאותה מסת שומן, התוצאות נראות טוב יותר מבחינה ויזואלית.
מכיוון שאתה נמצא במשקל נמוך מדי, הייתי ממליץ להתחיל תהליך של עליה במסת השריר, עם כמה שפחות עליה במסת השומן באותה תקופה (אפילו אם זה יקח מעט יותר זמן).
בברכה
גל