חיטוב הגוף בן 20
 

אני בן 20

שוקל 73 קילו

גובה 176

אז ככה הגוף שלי שומני כזה

ויש לי נטיה להשמין ככה אומרים

הייתי אצל כמה אנשים מפותחים אבל הם מזריקים סטרואידים ואני לא רוצה להיות גדול

הם אמרו לי שיש לי גוף שלחיים להיתאמן

הם אמרו לי ככה רק תקפיד לאכול נכון ולהיתאמן אתה לא צריך להשמין ואז להיתאמן


אני רוצה לחטב תגוף שבימקום שומני כזה יהיה מוצק ויראוו שרירים


אם מישו פה שבאמת מבין אני רוצה שיבנה לי תוכנית שאני ילך אחריה צמוד

אני מיתאמן בבית יש לי מתח ומישקולת 9 קילו

אני צריך שבתוכנית אימונים יהיה בידיוק מה לעשות ומה לאכול לפני ואחרי האימון

ומה לאכול בהמשך היום

תודה למי שעוזר