ישראלבודי - אירובי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - אירובי (https://israelbody.com/showthread.php?t=76768)

ronen574

22-09-12 18:40

אירובי

התחלתי לא מזמן בעליית מסה והפסקתי לעשות אירובי והרבה אומרים לי שאני חייב לעשות אירובי
אז אני רוצה לדעת כמה זמן אירובי כדאי לי לעשות בסוף אימון כדי לא לשרוף את השריר ולא לרדת יותר מידי במשקל ואיזה סוג של אירובי אתם הכי ממליצים

kobi_20

22-09-12 22:38

סוף אימון משקולות אימון אירובי לרבע שעה, הכי טוב HIIT

http://www.cutandjacked.com/HIIT

alpha

23-09-12 08:55

זה תלוי בתזונה שלך ואפילו בסגנון אימון אנאירובי שלך
בגדול
עצימות קלה-בינונית. 20-25 דקות אחרי כל אנאירובי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:04.