|
לאכול הרבה בהפסקה?
שלום.
אני מתאמן כבר הרבה זמן ואוכל הרבה במטרה לעלות משקל,אני עושה תכנית abc ומידי פעם אני לוקח הפסקות של שבוע לתת לגוף לנוח השאלה שלי זה אם אני לוקח שבוע הפסקה להמשיך לאכול הרבה כמו שאני אוכל תמיד גם כשאני מתאמן?.גם עוד מעט יום כיפור אז אני רוצה לאכול ממש הרבה כדי שאני לא ירד משמעותית. תודה :) |
תקפיד לאכול בארוחה המפסקת כמות גדולה של חלבון עם פירוק איטי.
בסיום הצום חלבון מי גבינה ביחד עם סוכר ענבים לספיגה אולטרה מהירה. זה מה שעשיתי בצום הקודם והתוצאות לא איחרו לבוא. |
תאכל רגיל כמו שהיית אוכל בימי אימון
ובקשר לכיפור תאכל רגיל ותעלה קצת יותר את הפחמימה בסיום הצום שייק חלבון אפשרי ושעה לאחר מכן ארוחה רגילה.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ