ישראלבודי - Ab או ?abc

שלום לכולם, אני ליאב חדש פה בפורום בן 19 מתאמן כקצת יותר משנה...
עכשיו, כל החודשים האחרונים התאמנתי abc כ-6 אימונים רצחניים בשבוע ועד סוף השבוע כבר הייתי מגיע למצב שהגוף מותש מאוד,
וההתקדמות לא מספקת אותי אם זה במשקלים ואם זה בעלייה במשקל ובמסת השריר.
(חשוב לי לציין שאני בתקפת מסה - אוכל כמו מטורף ושומר על תזונה נכונה תוך כדי)
עכשיו השאלה שלי האם עדיף אולי לעבוד ab כ-4 אימונים בשבוע ו3 מנוחה
ופשוט לבנות תכנית שלא תיהיה עשירה כמו abc אבל תכנס לשעת אימון ותתן לשרירים שלי גירוי מספיק וגם יותר זמן מנוחה?

אשמח לתשובות והצעות, ושיהיה לכולם חג שמח ושנה טובה ואנאבולית ;)