שאלה בנוגע למשקל
 

אני בחיטוב כבר 5 חודשים (עם מעט הפסקות) והורדתי מ90 ל75
רק שהייתה לי עצירה ב75 כבר כמה זמן אז החלטתי ללכת צעד אחד רחוק יותר, ואני שוקל את עצמי כל יום.
השקילות שלי הן ככה:
74.6
74.3
72.6
71.5
71.1
70.6
70.9 (+)
70.8
71 (+)
72.1 (+)
קצת מידע: אני נשקל כל בוקר, אחרי פיפיקקי, בבוקסר. חיטוב של 20%. אוכל רק בריא (נשאיר את הבולשיט למסה :))

1. זה "רגיל" להוריד 4 קילו ב6 ימים?
2. זה "רגיל" שיש סטיות כאלה למעלה באמצע החיטוב?

היום בבוקר קבלתי שוק של החיים..

תעשה ממוצע של שבוע ולפי זה תעריך כל פעם כמה אתה שוקל.. זה נוזלים שעולים ויורדים אצלך..

הוא צודק,

לנוזלים יש השפעה גבוהה מאוד על המשקל שלך.
זה לא חכם להישקל כל יום בגלל השינויים התכופים שהגוף עובר.
קך בחשבון גם את איכות המשקל שאליו אתה עומד .

פעם בשבוע ביום שתבחר בבוקר וכמו שאמרת אחרי פיפיקקי יעשה את העבודה .

ותכלס זה לא המשקל שקובע, תרים את הראש מהקרקע ותסתכל במראה - פה בא השינוי האמיתי!

אתה צריך לקצץ קלוריות בהדרגה, ולאכול מספיק שומן (1 גרם לכל 1 ק"ג משקל גוף) וחלבון (2 גרם לכל 1 ק"ג משקל גוף) במהלך החיטוב.
שלא יקרה מצב שתרד פלאים במשקל אבל בעצם תרד רק בשריר ונוזלים.

70 אחוז מהגוף הוא נוזלים ולכן השינוי במשקל יכול להיות דרסטי.
קח בחשבון שהמשקל שלך יכול להיות מקולקל, כבר קרו בעבר מקרים כאלה בפורום.
אני אישית בחיטוב פחות בודק את המשקל שלי אלה פעם בשבועיים אני עושה בדיקה של אחוז שומן כדי לבדוק את ההתקדמות