ישראלבודי - חלבון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=76613)

apophis

04-09-12 02:11

חלבון

במקום לבזבז כסף על קזאין

למה שפשוט אני לא יצרוך נגיד 50 גרם חלבון מי גבינה לפני השינה

עם 4 כפות שמן זית

ואז זה יתעכל לאט בגלל השומן החלבון וייספג לאט?

SaharKazes

04-09-12 13:13

לא עובד.
במיוחד 50 גרם חלבון בכמה ועוד חלבון מי גבינה שיש לו ספיגה מהירה.
לא מומלץ בכלל. אם אתה אוכל חלבון שנספג מהר כמות גדולה במנה אחת לא רק שהוא לא נספג, הוא הופך לפחמימה ועל ידי התהליך הזה מופרש גז אמוניה שעובר דרך הכליות ויוצא בשתן. בקיצור-לא.
על ידי ערבוב דברים לא תקבל שינוי בצורת ספיגה בגוף.

חרד מהחרדים

04-09-12 16:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי saharkazes (הודעה 1140263)

אז אם אין חלבון קזאין, האופצייה הנכונה היא לצרוך לאורך היום במנות קטנות יחסית
נגיד 25 גרם לסיבוב?

apophis

05-09-12 01:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי חרד מהחרדים (הודעה 1140300)

אז אם אין חלבון קזאין, האופצייה הנכונה היא לצרוך לאורך היום במנות קטנות יחסית
נגיד 25 גרם לסיבוב?

שאלה טובה גם אני מצטרף

מישו יודע?

SaharKazes

05-09-12 02:06

אתה צריך כמה סוגים של חלבונים מלאים ואיכותיים במהלך היום,
כמו בשר בקר, עוף, דגים, ביצים וכו׳, לא רק מי גבינה.
חלבון מי גבינה מתאים בעיקר לאחר האימון.
אם אתה מחפש קזאין תמצא אותו במוצרי חלב.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:43.