ישראלבודי - לא יודע מה לאכול בית ספר :(

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - לא יודע מה לאכול בית ספר :( (https://israelbody.com/showthread.php?t=76604)

Batista122

03-09-12 00:36

לא יודע מה לאכול בית ספר :(

אני מתאמן כבר חודשיים מסה ועליתי איזה 4 קילו בערך הייתי רגיל לאכול איזה 5 ארוחות ביום, אף פעם לא הייתי רעב במהלך היום .
עכשיו שחזרתי לבית ספר אני לא אוכר מהבוקר עד 3 וחצי- 4 בערך ואני מפחד שזה יוריד לי מהמסה מה אתם אומרים ? זה בסדר או להתחיל לקחת איתי אוכל לבית ספר ? יש לכם רעיונות לאוכל של תקופת מאסה שאני יכול לקחת לבית ספר ? תודה !

מוריאל בן שימול

04-09-12 17:36

תיקח לבית ספר פרוסות לחם מלא + פסטרמות דלות שומן\ ביצים קשות

Zohar Lipkin

10-09-12 00:26

התפריט שלי בתקופת בית ספר היה ככה:

א.ב : 4 ביצים מלאות + 2 פרוסות לחם מלא + כפית טחינה גולמית

ארוחת עשר: הייתי בדר"כ לוקח את אחד משני הארוחות הבאות-
1. סלט טונה עם מיונז דל יחד עם חמוצים חתוכים יחד עם חצי לחמניה, המון ירקות בקופסא נפרדת + תפוח
2. קופסאת קוטז 3% , ירקות , חצי לחמניה + תפוח

*לחמניה מקמח מלא כמובן

א.צ : אורז חום 2 כפות + 3 חתיכות חזה עוף (250 גרם) + סלט יפה

shaych

11-09-12 10:39

הייתי ממליץ לך לקחת איתך פרוסה מקמח מלא עם 100 גרם פסטרמה וטחינה להפסקה הראשונה ולהפסקה השנייה 2 פירות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:03.