להתאמן במקביל לצבא
 

אז ככה, לאחרונה עברתי ליומיות, ולפני שבוע נרשמתי שוב למכון, פעם אחרונה שהתאמנתי היתה תכלס לפני בערך שנתיים, לפני הגיוס.
המטרה שלי זה בעקרון לעלות במסת שריר כי נהייתי יחסית רזה בזמן שלא התאמנתי, וכמובן לחזור שוב לכושר.
אני חוזר כל יום בערך ב6 בערב... נראה לכם שאצליח לבנות מסת שריר תוך כמה חודשים במידה ואני מתמיד ואוכל נכון?
ועוד שאלה, בפעם הקודמת שהתאמנתי היה לי הגיינר צ'מפיון מאס. האם כדאי לקנות אותו / אחד שונה ישר בהתחלה או לחכות קצת זמן?
תודה וסופ"ש נעים.

אתה תבנה מסת שריר גם בחודש שתתאמן.. השאלה היא כמה.
תאכל בבוקר טוב קח איתך פרוסה שתאכל שעתיים לפני הצהריים.. תאכל בצהריים קנה לך משהו מהשקם עם חלבונים סביבות 3 וב 6 תמשיך כבר בבית עם הארוחות
לגבי הגיינר אתה יכול לקנות לא חייב לחכות זמן כלשהו

השאלה אם נכון להעמיס על הגוף שלי את כל החלבון, הפחמימות והקלוריות בבת אחת? או שכדאי בהדרגה?

אם תעמיס במכה אחת כמו שאתה קורא לזה.. אז כניראה שתתחיל לאכול נכון זה המקסימום שיקרה אני מאמין