לא מצליח לעלות במשקל אחרי קניית גיינר
 

היי.
לפני שהחלטתי לקנות גיינר הסתכלתי פה בפורום וגם הנעוצים וראיתי כל מיני מדריכים על איך לבחור גיינר שאני צריך. הבנתי שאני צריך את הגייזר שנותן את הכי הרבה קלוריות במנה.
אז, הלכתי וקניתי (אני לא יודע איזו חברה זה כי אנ לא מצאתי את שם החברה בקופסא) perfect 3000 בטעם שוקולד.
התחלתי ב73 קילו מטר 91, ועכשיו עברו שבועיים וחצי ואני עדיין 73 קילו! :(
אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע, ביום אימון אני שותה פעמיים אלד בבוקר שעתיים אחרי ארוחת בוקר ואחרי זה אחרי אימון, וביום רגיל שעתיים אחרי ארוחת בוקר.
ואני משוט לא עולה... ונשאר לי עוד חצי...
אני כבר לא יודע מה לעשות.
ואני אוכל די דברים ״משימינים אפשר להגיד. (כמובן שלא גאנק פוד).
אז מניסיונכם, מה כדאי לא לעשות?

תודה.

שכחתי להגיד שמנה אחת בשבילי זה 3 כפות (כף זה הכף שמביאים עם האבקה)

גם לי זה היה התחלתי לאכול 5 פעמים ביום + כוס של גיינר בינהם
רק אחרי שלוש שבועות עליתי ב קילו.
אצלי הגיינר הוא. Iso mass xtrime geaner
מחברת ultimate nutrition

לא נותר לי אלא לקנא בך :)

תוסיף אוכל

יותר אוכל! אין דבר כזה לא מצליח לעלות במשקל יש דבר כזה לא אוכל מספיק.

אתה לא אוכל מספיק

לאכול הרבה פחמימה!
או שתיקח קצת שמון מימני :)
בהצלחה!