אירוע וחיטוב
 

אני עושה חיטוב כבר כמעט חודשיים.
ניסיתי המון פעמים עם תפריט חיטוב וכל פעם לא הצלחתי פשוט נשברתי...
הבנתי שהמסגרת הזאת זה מה שגורם לי להכשל אז התחלתי בשיטה לאכול בלי תפריט דברים בריאים..
אני משתמש באפליקציה דיאטון( אפליקציה ממש מומלצת זה מחשבון קלוריות) ופשוט כל יום אני מכניס כל דבר שאני אוכל לאפליקציה ודואג לא לעבור את ה 1600 קלוריות
התחלתי במשקל 84 עכשיו אני 78. אני ממש מרוצה ולא ביצעתי חריגה אחת.
לפני שהתחלתי הייתי שותה אלכוהול פעם בשבוע-שבועיים במסיבה...
עכשיו בחודשיים האלה הפסקתי לשתות ולצאת למסיבות אבל יום חמישי יש אירוע לחבר מאוד טוב וכל החברים הולכים לשתות שם..
חשבתי אולי אני אשתה פשוט בלי xl וכל השטויות האלה אולי עם דיאט ספרייט וכאלה... וכמובן לא להגזים עם זה..
אפשר עצות איך לעבור את האירוע בכיף וגם בלי שהחיטוב ייהרס יותר מדי?

אלכוהול הורס את הגוף ופוגע בתפקיד הכבד.
מומלץ לא לצרוך אלכוהול בכלל ובמיוחד מי שעוסק בפיתוח גוף.
אם אתה ממש לא יכול ואתה חייב לשתות באירוע שלו שליש בירה עם שוט אחד זה מעל ומעבר ולא לחרוג מזה.
כל גרם אלכוהול = 7 קלוריות ובנוסף פוגע באברים הפנימיים של הגוף.

זה יהיה נורא לשתות 200-400 מ״ל וודקה? בלי הערבוב ... חד פעמי זה 400-800 קלוריות.. ובאותו היום אני אקצץ בפחמימות ובאוכל. זה יהיה נורא? בכל זאת אני לא מתחרה או משהו ובכל זאת החיים לא צריכים להפסק

לך תשתה באירוע מה אתה גנוב... לא תהיה לך שחמת בכבד משתיה באירוע ולא תחזור ל-84 קילו...

אתה עולה על הבמה בקרוב? כנראה שלא...
אין שום בעיה לשתות אלכוהול בלי להפריז בכמויות פעם בשבוע, תקצץ בפחמימות שבתפריט באותו יום.

לא יודע מה איתך, כל פעם שאני חוזר ממסיבה אחרי ששתיתי לא קצת אלכוהול איכשהו בסוף אני יורד במשקל, לך תבין? ;)

תשתה אח שלי חיים פעם אחת גם אני כל פעם בתסביך הזה אבל שותה פעם בשבוע -שבועיים 3-4 כוסות וודקה יום אחרי אירובי שעה.. והכל טוב אח שלי אתה לא תמות מזה