|
שאלה- איך הטכניקה- דדליפט
שלום!
לאחר תיקונים רבים בטכניקה, העלאתי סרטון חדש של דדליפט. http://www.youtube.com/watch?v=TdvCsWSOQ0w http://www.youtube.com/watch?v=1SdiiKVmwEM עבדתי בעיקר על הכתפיים מאחורי המוט, נעילת הגב למעלה וכיוץ טרפזים לפני העלייה, ובעיקר גם על עלייה נכונה של הגב- תמיד נעלתי את הברכיים מוקדם מדי לפני שהגב עלה (כלומר, הברכיים ננעלו ואז התחלתי לעלות מהגב, מעין סומו דדליפט). הגב ישר? איך הטכניקה? תודה! |
אתה לא מתיישר לגמרי עם כל הגוף, הגוף צריך להיות כולו ישר בסוף התנועה. סה"כ נראה אחלה
ולמה בסרטון השני עשית 2 חזרות ? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ