ישראלבודי - הארוחה אחרי האימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - הארוחה אחרי האימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=7635)

gabi3

10-04-07 01:14

הארוחה אחרי האימון

זה בסדר לאכול קופסת טונה+3 בייצים + תפוח

Vin diesel

10-04-07 01:18

(טונה במיים ולא בשמן)אחרי אימון זה מצויין.תפוח גם בסדר.סביר אבל בסדר.מומלץ להחליף אותו בבננה או טמרים,גם את הביצים אתה יכול לאוסיף לזה בסוף האימון אבל בלי הצהוב.תאכל אותם מבושלות כך הערך הביולוגי שלהם גבוה.

gabi3

10-04-07 02:13

...

מה רע בטונה בשמן ? זה פשוט הרבה יותר טעים לי .. ויש בזה 28 אחוז חלבון..

חן מזרחי

10-04-07 02:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gabi3

מה רע בטונה בשמן ? זה פשוט הרבה יותר טעים לי .. ויש בזה 28 אחוז חלבון..

וגם יש בזה אחוז שומן מאוד גבוה...

Dino Psaras

10-04-07 02:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי חן מזרחי

וגם יש בזה אחוז שומן מאוד גבוה...

שופכים את השמן, זה אחלה במאסה.

Vin diesel

10-04-07 02:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gabi3

מה רע בטונה בשמן ? זה פשוט הרבה יותר טעים לי .. ויש בזה 28 אחוז חלבון..

מין הסתם זה יותר טעים לך....מטונה במיים..למי לא?השומן שיש בטונה הוא לא שומן איכותי..וגם אם תישפוך אותו,כמו שהחבר הקטן למאלה אמר עדין השמן הזה כבר ניספג בה,ולא תוכאל לסנן אותו עד הסוף.אם אני אומר שאדיף מיים אז מיים.וזה לא 28 אחוז חלבון זה 28 גרם חלבון.

Dino Psaras

10-04-07 02:39

ברור שישאר קצת שמן שנספג בטונה עצמה, אבל זה ממש מעט ובמאסה זה לא נורא בכלל.

gabi3

10-04-07 03:01

אני ממש ממש לוחץ חזק על הקופסא שחס וחלילה לא יישאר כלום..

ולפעמים אני קונה שמן קנולה.. שזה בריא וזה גם מכיל אומגה 3...

Dino Psaras

10-04-07 03:04

אתה בחיטוב או במאסה?

במאסה טונה בשמן זה מצויין אחרי האימון (אחרי שאתה שופך את השמן).

gabi3

10-04-07 03:06

אני בעלייה במסת שריר

Dino Psaras

10-04-07 03:10

יש כאלו שיבואו ויגידו שהשמן שבטונה מאט את הספיגה של החלבון, אבל המעט שמן שנשאר שם לטעמי לא מפריע..

קיצר במאסה זה סבבה.

toxicity

10-04-07 03:41

שמן קנולה זה לא בריא אל תיתיחס לכל הבולשיט שאומרים בפרסומת עם אומגה 3 כי יש שם כמות מזערית מאוד, עדיף לקחת כדורים של אומגה 3. ולגבי העניין אם הטונה יש לי פיתרון פשוט
קח טונה במים ותוסיף לה כפית שמן זית זה עוזר מאוד

gabi3

10-04-07 12:34

חחח וואלה ננסה..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:06.