ההבדל בין 2 תרגילי גב
 

מה ההבדל בין ה
Bent over row

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

לבין ה
t bar row

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

על פניו ניראה ששנייהם עובדים על ה lats אבל זה בטח לא ככה.
על איזה שריר עובד כל אחד מהם?
תודה לעונים.

תשובה, מישהו?

מבחינת העבודה על שרירי הגב העליון הם זהים

אז במה הם לא זהים?
שרירי הגב העליון זה מה שניקרא "רחב גבי" (lats)?

שניהם עובדים על ה - lats (כן, זה הרחב גבי).

ב barbell row, העבודה של הכתף האחורית היא יותר חזקה מאשר ב - tbar, אבל העבודה של הבייספס היא יותר חלשה מ - tbar (בגלל זה ב - tbar אתה מרים את המשקל הכי גדול)

אוקיי.
תודה.

זה כל כך מבלבל כשכל אחד טוען משהו אחר. אני בטוח שלכל אחד יש נימוקים טובים ומשכנעים אבל בכל זאת.
באתר xxx התרגילים האלה מופיעים תחת הקטגוריה של גב אמצעי

שזה ה - lats. שומדבר לא מבלבל. התרגיל עובד על הרחב גבי (שניהם). נקודה.

גב אמצעי זה לא lats.
הרחב גבי זה lats

שמע, אני לא מכיר את כל המושגים האלה בעברית: גב אמצעי גב אחורי גב קדמי.

שורה תחתונה - קיבלת את התשובה, אחי.

כל הגב עובד - גם הטרפזים, אבל העיקר עיקרי עיקרי זה הרחב גבי.

עכשיו הרבה יותר ברור.
תודה.