|
עלייה במשקל ומסה
שלום,קוראים לי ליעוז בן 19 חייל...
מעוניין לעלות במשקל ובמסה ולהתחיל לפתח גוף, הכיוון שלי זה לא להיות מר עולם אלא לתפוס טיפה נפח להפסיק ולהיות שחיף. גובה: 1.86 משקל:75 לא מתאמן אין לי תוכנית תזונה (בשביל זה אני כאן..) ממש מתחיל מאפס! אז כמו שאמרתי אני חייל והארוחות מסודרות אבל עדיין קשה לי לעלות במשקל . רציתי להעזר בכם ולבנות תוכנית תזונה ואימונים בייתיים ללא חדר כושר. אשמח לקבל עזרה :):) |
מכיוון שאתה שואל שאלה מאוד רחבה , אני ממליץ להתחיל לקרוא את המאמרים באתר
http://www.israelbody.org ואז לחזור עם שאלות יותר ספציפיות. |
2atku, aubu,
2atku, aubu,
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ