כמה תמונות מהיום,
 

לדעתי זו הוכחה שאימון של משקל גוף בשילוב עם אירובי
ניתן עדיין להתפתח ולשמור על מאסה יפה
אני מרגיש חזק בהרבה מאשר התקופה שהייתי עושה משקולות.

חוץ מהאוכל הגאנק והחרא פה שמלא בשומן ובחמאה
למרות שזה טעים
וגלידה היא בין המרכיבים העיקריים פה בכל ארוחה והמבורגר.

החבר שצילם והעלאה עשה לי קצת אינסטרגם
לא נורא קצת הרס את התמונות לדעתי

http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphoto...14336750_n.jpg

http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphoto...92884039_n.jpg

http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphoto...34080193_n.jpg

http://sphotos-b.xx.fbcdn.net/hphoto...58057807_n.jpg

http://sphotos-b.xx.fbcdn.net/hphoto...96671932_n.jpg

Nice legs!!

Fap fap fap fap fap fap

חחחחח הצילווו. קצרת אותייי

תראה
 

תראה אולי אין לי רגליים ענקיות
אבל הן יחסית עם מאסה וחטובות לאחד שלא עובד על רגליים
מה שכן יחסית לגודל שלהן יש להן המון כוח הניצול של השריר , זה מה שחשוב לי ברגליים
לא צריך רגליים ענקיות בשביל להרים כבד

http://www.fastup.co.il/images/24952506.jpg

"כוח הניצול" זה survivor's power? :P

לא משנה כמה ינסו לעקוץ אותך ולהסתלבט עליך כולם פה היו מתים להגיע לגוף כמו שלך אז על תיקח ללב חחח.

בכל מקרה אחי מזה העריכות האלה של התמונות?
עם כבר תמעלה תמונות תעלה אותםב בצורה נורמלית ולא ערוכות כמו בציור בפוטשופ.

ליגה אחי!

אתה בא לפה הרבה?

הוכחה.

חדש, יש לך חיוך יפה:wub:

חזק ביותר

נראה פיצוץ, כל הכבוד.

יפה מאוד!
יש מצב שתספר ברצינות לגבי התזונה שלך במהלך המסה (לאו דווקא עכשיו)
ז"א לאורך כל התקופה אתה מצליח לשמור על אחוז שומן נמוך מאוד,יש טיפים?

כן, כי אם אם זה עובד על חדש, אותו הדבר בדיוק בטוווווווווווח יעבוד גם עליך...

אני מתאפק מלהגיד לך כמה מילות חיבה,אבל אני פשוט אגיד לך ככה:
ילד מישהו פנה אליך?

תשובה
 

בעקרון אני לא מחלק את התקופות שלי למאסה וחיטוב
אני מתאמן הכי חזק שאני יכול בכל יום
ולגבי תזונה
אין לי תפריט
אני אוכל כשאני רעב מה שיש עד שאני שובע
כמובן שמשתדל לאכול בריא
אבל אני מכניס המון המון גאנק
אני כבר חודשיים בארהב במחנה קיץ של ילדים
אוכל בבוקר וופל בלגי פנקייקים קורפלקסים
בצהריים נקנקיות והמבורגר
ובערב גבינות או שוב המבורגר נקנקיה


מה שאני אומר לכל מי ששואל אותי
זה תאכל מה שבא לך
פשוט צריך לדאוג ל2 דברים
1 להתאמן חזק.

2
כמה שאתה אוכל ככה תתאמן
אם אתה אוכל ככה תתאמן ככה
ואם אתה אוכל ככה ככה ככה תתאמן ככה ככה ככה

הכל צריך להיות מאוזן

אם למשל ירדתי על עוגה שלמה או משהו ממש מטורף , סתם דוגמא
קילו גלידה
חצי קילו אמאנס

אני אצא אחרכ לריצה של 14-20 קמ לשרוף את זה ולהישאר מאוזן

הגוף שלך מצליח להתאושש מכל יום אימונים?,ז"א אתה מרגיש שאתה נותן את המסקסימום כל אימון?

גבר, שמעת על המושג הזה גנטיקה? זה שאתה אוכל 20 אלף קלוריות ביום ועושה ריצה שעה, וחושב שבגלל זה "שרפת את מה שאכלת, ", זה שטויות אחושרמותה, אני מתערב איתך שהרבה אנשים שיאכלו (אני אחד מהם), 6000 קלוריות ביום, ולא משנה כמה ריצה אני ייעשה, אני יעלה באחוז שומן, וחותם לך על זה, אל תבלבל פה אנשים, לכל בנאדם גוף שונה, אחד כמוך זה אחד למאה, רוב האנשים שיתנהלו כמוך יהיו שמנים...

תגיד לפני שאתה זורק את המילה "גנטיקה",יש לך מושג כמה זמן כבר הבחור מרים משקולות?
אם תמצא פוסטים ישנים שלו אתה תראה שהוא מגיל 16 בעסק.
באמת נראה לך תוך 8 שנים אי אפשר להגיע לרמה הזאת?
ולגבי זה שהוא חטוב כל השנה,אני מכיר הרבה אנשים כאלה למעשה אני גם ככה (בגלל העבודה),אבל אף פעם לא פגשתי מישהו חטוב כל השנה שלא מקפיד על תזונה.