תוכנית אימונים
 

הייתי בחדר כושר לפני שנתיים בערך, התאמנתי שנה
ואז עזבתי ממקרים אישיים.
בעזרת ה' אני חוזר ביום ראשון..
איך לבנות לעצמי תוכנית אימונים?
המטרה שלי היא לפתח את כל הגוף..
תודה רבה לעוזרים ושבת שלום=]
עריכה: אני עובד על חיטוב.(:
ואיזה תוכנית כדאי ab או fbw? בשביל חיטוב הגוף..

ואני עובד בעבודה פיזית מהבוקר עד הערב..

אני אישית חושב שלהתחלה כדאי fbw.