איזה דדליפט כדאי לעשות
 

היי,
כמו שאני מבין יש כמה צורות לדדליפט ואני רוצה לעבוד יותר בדגש על גב תחתון, יותר מאשר שאר השרירים המעורבים.
על איזה סגנון הייתם ממליצים? ואם אפשר בבקשה גם קישור לתמונות או סרטון.
תודה לכולם.

מישהו?

תעשה את הקלאסי ואל תעסק בשטויות

והקלאסי עובד על גב תחתון? כי אחרי אימון כזה (4x8) אני מרגיש הרבה יותר את הרגליים מאשר הגב התחתון. והמדריך אמר לי שאני עושה את הטכניקה נכון.

הקלאסי מפעיל את הגב תחתון בצורה הכי טובה, אם אתה ממש רוצה אתה יכול לבצע גם פשיטות גו.

ד"א, אתה יכול להעלות סרטון של טכניקה וככה נוכל לתקן אותך, לפעמים מדריכים בחדר כושר אומרים שהטכניקה שלך נכונה, אבל בעצם אין להם מושג.

אני גם בעד שתעשה את הדדליפט הרגיל אם אתה רוצה לעבוד יותר על הגב.
ובעקרון כמו ש Zodon אמר, אתה יכול לבצע פשיטת גו שזה עובד מצוין על הגב התחתון.

תודה רבה :)