תוכנית כח
 

אז ככה אני בן 16 וחצי מתאמן 4 חודשים בחדר כושר 3 פעמים בשבוע
השאלה שלי אליכם זה האם יש או אפשר לעשות תוכנית כח שלא מצריכה ממני לאכל בכמויות אדירות כמו בss כי אין לי פשוט משאבים לזה(אני גר עם סבתא שלי)והיא לא ממש חברה בכנסת או משהו
אז אין כסף כל כך יש איזה תוכנית של כח שאני יוכל לעשות שאולי אני לא יתקדם מהר כל כח כמו בss אבל תקדם אותי אני רוצה לעבוד על כח כי אני דיי נמוך ולא רוצה להתנפח כי זה מגעיל לפי דעתי גוף ענק על בן אדם נמוך בקיצור יש תוכנית של כח שתחזק אותי אבל שלא מצריכה לאכל 5000 קלוריות ביום עם יש אפשרות לעשות כזה דבר בבקשה תנו לי תוכנית מפורטת ואם אפשר לא להזניח את הידיים בתוכנית תודה למי שעוזר :)

בשביל מטרה צריך לעשות הרבה. אי אפשר לחיות מהאוויר ולגדול. תמצא לך עבודה שתכניס לך קצת כסף.
2 ליטר חלב-10 שקל
חמאת בוטנים פה ושם עם לחם
חזה עוף בשר כלשהוא והרבה ואתה במסלול.
אבל שוב בלי אוכל והרבה קשה להתחזק פיזיולוגית. הגוף שלנו בכדי שיהיה חזק צריך בשר(שלא תהיה אנמיה),סידן(לעצמות) וכ׳.....

אין לי בעיה עם הבשר סבבה אבל אני לא יכול כל יום לאכל 250 גרם חזה עוף זה הרבה ממה שאני יכול להכניס בפעם אחת לגוף עם הייתי יודע לבנות תפריט מסודר הייתי בונה אבל אני לא יודע נסיתי לעשות כל מיניי מחשבונים ודברים ולא הצלחתי..