קשה, קשה בתקופת החיטוב
 

תחילת חיטוב: משקל:89 קילו גובה: 1.86, אחוז שומן:21

עכשיו: משקל 82.5, אחוז שומן:12

יעד: משקל:80, אחוז שומן: 10

יאללה עוד קצת זה נגמר, אני לא יכול יותר הרעב הזה הורג אותי. אני לא מצליח לעבוד, קשה לי להתרכז.

אין לי איפה לפרוק את ההרגשה שלי, רק כאן אנשים מבינים מה אני מרגיש.

תסלחו לי אני חייב לפרוק את זה "אני רעבבבבבבבבבבבבבבב!!!!!!!!"

זה קשה אין מה לעשות .. גם אני בחיטוב 3 חודשים דל פחמימה שזה הכי קשה
תאמץ לעצמך משקאות דיאט , קפה בלי סוכר ירקות ירוקים כשאתה רעב ותשקול איזה תוסף לא קונבנציונלי לקצר את התהליך

אני שותה רק מים ומידי פעם תה ירוק בלי סוכר.
לכל ארוחה אני מוסיף 2-3 ירקות.
ועושה ארובי 3 פעמים בשבוע של שעה.

והכי חושב בין 10-15 דקות סירטוני מטיבציה ביום. :)

העלת רעיון טוב עם הסרטונים

חפש סרטונים של סקוט הרמן. אחלה סרטונים!!