הגברת משקל "נגד" העלאת מס' חזרות
 

היי.
שאלה של "מתחילים":

אם מישהו עושה אימון מסויים עם משקולת, וחוזר על אותו אימון כל כמה זמן (פעם בכך-וכך ימים) -
עד שאחרי כמה זמן זה נהייה קל מדי והוא צריך להגביר את רמת הקושי -
ברמה העקרונית, האם יש הבדל, מבחינת אפקטיביות של האימון (בבניית שריר וכו')
בין להוסיף משקל למשקולת או פשוט להגדיל את מס' החזרות של התרגיל...?

אומרים שלהגדיל את מספרת החזרות של התרגיל עובד על סיבולת.
משקל יותר גבוה - עובד על ניפוח וכוח.

בוודאי שלהוסיף משקל.
אתה רוצה לשפר את היכולת של השריר להרים יותר משקל על מנת שיתפתח, ולא לעשות את אותו דבר יותר פעמים.