|
לא מצליח להתקדם בבנץ'!!
שלום,
אני עושה בנץ' 50 kg 8x3. הייתה תקופה שהייתי עושה גם 10x3 50 kg ועכשיו את השמונה חזרות אני מתקשה... התחלתי לאכול יותר, למה כל כך קשה? למה אני לא מצליח לעלות? זה כאילו פשוט נעצרתי שם... מה לעשות? תודה מראש, שי **היום באימון ה8 חזרות היו קלילות יותר, אם זה עוזר למישהו** |
תעשה 3x5 ככה תתקדם במשקלים הרבה יותר מהר..
|
תעבוד על טכניקה בראש ובראשונה, ועדיף שזה יהיה מישהו שלוחץ משקל נורמלי ולא 60 קילו
אם יש לך מאמן במכון שלוחץ לפחות 90-100 קילו, שיעזור לך יש הרבה טכניקות לעלות בבנץ', לא מכיר הרבה אנשים שלא יכולים להגיע ל70 קילו ל5 חזרות ב3-4 חודשים, גם ילדים ששוקלים 60 קילו ומתחילים עם 5 קילו כל צד יכולים(מניסיון עבדתי עם ילדים כאלה) הכי חשוב טכניקה ולדעת מה אתה עושה |
למיטב הבנתי מכל מה שראיתי עד כה הטכניקה שלי נכונה בהחלט
|
תוריד קצת מהמשקל(10-15 אחוז) ותתחיל לאכול הרבה, וכל אימון תוסיף 2.5 קילו למוט.
כמובן תעשה 5x3 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ