בעיה עם ההתקדמות בחזה..!
 

שלום לכולם!
גיל-22 משקל-67 אחוז שומן- ??? מתאמן- חמישה חודשים
אחח אחח איזה חזה בעייתי מרגיש שמתחיל להיווצר פה פער..לא מצליח לעלות במשקלים.. חוות דעתכם..?!
http://imageshack.us/photo/my-images/831/img1662y.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/407/img1663.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/859/img1664.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/692/img1665.png/

ד.א
מלמטה תמונות שלי מחודש מרץ..מה דעתכם על ההתקדמות? מהירה?איטית? לא רואים שינוי?? אני ישמח לכמה שיותר דעות


כללי : http://www.siz.co.il/view/kt0mk5tyx2yz.jpg.htm


יד קדמית וכיווץ שרירי בטן: http://www.siz.co.il/view/dmmznk3wzjiq.jpg.htm


חזה http://www.siz.co.il/view/gzdfmyzjoijo.jpg.htm

http://www.tivtaam.co.il/

http://www.mega.co.il/jsfweb/?gclid=...FQ8htAod1RUNWQ

http://www.rami-levy.com/

https://www.mysupermarket.co.il/land...FQwjfAodBi0lZA

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אהבתי תרמז

השאלה היא יותר לגבי הפער בין החזה לשאר הפלג גוף עליון...יש פער/אין פער אם כן איך אפשר לעבוד על זה..?

מה המשקל שלך בבנץ?

65 ק"ג..

חברה בחייאת..אנשים מלאים בידע תעזרו קצת תענו על שאלות...

שלב ראשון, תאכל נכון

שלב שני...יכול להיות שאתה מעמיס יותר מדי
לך על חודש עבודה נטו חזה

בנץ 5*5 חזרות כמה שיותר משקל על המוט (כמה שאתה מצליח)
אל תרחם על עצמך בקטע הזה

אל תוסיף שום דבר! לא ידיים לא רגליים לא גב , אימון נטו חזה
וככה במשך חודש 3 פעמים בשבוע


בהצלחה ותעדכן

אין מה לענות,
לאכול, לישון, ולהתאמן,
מקס' תעלה סירטון טכניקה אולי אתה לא לוחץ טוב