|
שאלה בקשר לשכיבות שמיכה.
שלום לכולם.
התחלתי להתאמן בבית ורציתי לשאול על שכיבות שמיכה, על מנת לנפח את החזה כמו שצריך דרך התרגיל הזה כמה סטים כדאי לעשות? התחלתי לעשות 15 חזרות כפול 5 סטים ומתחיל לראות קצת תוצאות, האם זה בסדר? או שכדאי להוריד את מס' הסטים ולהעלות את מס' החזרות? על מנת להשיג יותר אפקטיביות. תודה לעונים! |
אתה תראה תוצאות עד גבול מסויים.. אתה צריך להוסיף עליך משקל
|
בלי משקל לא תתקדם לשום מקום
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ