גיוון תכנית אימון ab או abc משפיעות ?
 

אני מתאמן דיי הרבה זמן בתכנית ab שלוש פעמים בשבוע,
abc 4 פעמים בשבוע אני פחות מרגיש כל שריר ושריר ואני מרגיש שתבכנית הנוכחית זה נותן מענה הולם לשריריי.

האם שינוי תכנית תיתן לי את הצמיחה הנכונה? או גיוון התרגילים זה מה שחשוב?

קראתי הרבה מאמרים,אף אחד מהם לא הביא לי תשובה קונקרטית.

תודה