ירידה מפחידה תוך שבוע
 

אחרי ייעוץ עם גיל, אני מפחד מהקצב ירידה.
לפני שבוע וחצי שבאתי לפגישה איתו הייתי על דל פחמימה ad, זאת אומרת שלא היה עליי יותר מדי נוזלים אם בכלל.. שקלתי לפי המשקל בבית 83.7 ק"ג.

היום אני שוקל אחרי שבוע וחצי 81.3 קילו וזה עוד אחרי שגיל העלה לי את הפחמימה בתפריט לסביבות 100 גרם.

2.5 קילו לשבוע? אפשר להסביר את זה?

אני מתאמן כל יום שעה משקולות שעה אירובי, תוכנית abc שחוזרת על עצמה (פעמיים בשבוע).
לוקח גם hmb לשמירה על השריר.

שעה אירובי כל יום ? אתה אוכל מספיק קלוריות כדי לכסות את זה?

אולי תתיעץ עם גיל?

לא זמין ..

אולי בגלל ששבת עכשיו?

כבר כמה ימים הוא לא זמין נשמה שלי.. למה להתחכם סתם?

שתית פחות בשבוע האחרון?
שתית הרבה ואז פתאום הפסקת?
גיל הוריד לך חלבונים או שהכל נישאר אותו הדבר מבחינת תפריט?


(ושעה אירובי?)...

שותה אותו דבר כל יום.. 12 כוסות + 1 כוס קפה ואחת תה ירוק..

לא חושב שהוא הוריד לי חלבונים.. אבל בהחלט חתך לי בשומנים בהמון והעלה קצת פחמימות.

אירובי 40-45 דקות הליכה מהירה (7 קמ"ש) על שיפוע 4..

כי אתה שורף יותר מדי קלוריות, ולא אוכל מספיק כנראה. אולי תוסיף עוד פחמימות.
:)

אחינו אני לא משנה כלום בתפריט או באימונים.. סתם רציתי לדעת אם זה לא יותר מדי לשבוע וחצי של דיאטה..

סביר להניח שירדת נוזלים ... היות ואין לך דרך לדעת לפני זה כמה נוזלים היו עליך... אלא אם יש לך מכשיר מאוד מקצועי לזה בבית.

בכל מה שקשור לחטוב, הייתי סומך על ישראלבודי ועל גיל, הכל שאלה מה עוד עשית לפני ומה אתה עושה עכשיו. שומן/ פחמימות וכמובן קלוריות הן טריגר לירידה.
במצבים מסויימים נתקלתי באנשים שהיו צריכים להוריד את כמות החלבון שלהם בכדי לרדת כמו שצריך.
אתה בידיים טובות , רק תבצע ותצליח

..
 

המשקל בבית מקולקל... זה מסביר כמה דברים :d

אפשר לנעול