איזה תוכנית הכי מתאימה לי?
 

אהלן אנשים,
התחלתי להתאמן לפני כ-3 חודשים בערך, עד עכשיו עשיתי אימון גוף מלא של מתחילים.
בהנחה שיש לי 3 ימים בשבוע ללכת להתאמן, איזה אימון מומלץ? מה שעשיתי עד עכשיו? או ab? או abc?

Abc נשמע לי הכי נוח בגלל שאני יכול להגיע 3 פעמים בשבוע, מצד שני לעבוד על קבוצת שרירים רק פעם אחת בשבוע נשמע לי מעט..

אשמח לקבל דעות,
תודה.