ישראלבודי - אימון בבוקר או בערב לפני שינה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון בבוקר או בערב לפני שינה (https://israelbody.com/showthread.php?t=75781)

ayel	20-05-12 21:53

אימון בבוקר או בערב לפני שינה

שלום חברה'

אני חדש כאן אני מקוה למצוא את עצמי כאן:rolleyes:

לאחר הפסקה של כמה שנים באימון אני חוזר:boxing:

באופן כללי מתי הזמן הטוב לאימון משקולות בבוקר (9:00) או בערב (21:00) ולמה?

avishav1

20-05-12 22:34

מתי שנוח לך,אני אישית עייף נורא בערב אז אני אעדיף את הבוקר.
תלך מתי שאתה מרגיש שאתה יכול לתת אימון הכי חזק

אופטימוס_פריים

21-05-12 00:08

באופן כללי לאדם ממוצע הכי טוב זה בערב 18:00~19:00
אבל זה משתנה לפי נוחיות ויכולת אישית

Yandan

21-05-12 12:34

אני חושב שזה תלוי בתזונה שלך. אם אתה קם לדוגמא ב6 בבוקר , וישר ב6 וחצי עושה אימון כוח , אתה צריך לאכול פחמימות שמתעכלות מהר . אני אישית לא הייתי מתאמן בבוקר אלא אם אכלתי טוב.

גשש בלש

21-05-12 12:38

בבוקר המכון ריק אבל משעמם רצח
בערב המכון מלא וצפוף אבל לפחות מצחיק יותר

Xanadoo

25-05-12 21:28

אני אישית מעדיף בבוקר.
בבוקר אני הרבה יותר אנרגטי. אני קם, אוכל פחמימה (דייסת קאווקר) ואחרי חצי שעה שותה משקה preworkout ואז יוצא למכון. בבוקר כשהחדר כושר כמעט ריק זה דווקא יתרון. כל המכשירים לרשותך, ולא צריך טובות מאף אחד. משעתם? קח איתך MP3 :)

Shape

26-05-12 12:22

אתה צוחק?
הלוואי היה מצב שהחדר כושר שלי היה ריק. להתאמן במכון ריק זה חלום

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:17.