|
כמה שאלות בקשר לחיטוב
אני כבר 7 שבועות בתוכנית חיטוב .. עד עכשיו יצא לי לרדת 7 קילו יענו קילו לשבוע
אני צורך מספיק חלבון משהו כמו 130-150 גר׳ ליום בנוסף לקריאטין ביום שיש לי אימון משקולות וקפאין לקרינטין ומסטיקים כאלה ששורפים שומן כביכול בכל יום יוצא לי כמעט כל יום להתאמן יום אירובי ויום אנאירובי הבעיה היא שאני עובד לילות ויוצא לי לישון בקושי 5 שעות כל יום וגם זה מ6 עד 11 השאלה שלי היא אם אני דוחה את השינה שגם ככה לא מספיקה לבוקר אני פוגע באימונים וד״א מתיי בחיטוב בד״כ מפסיקים עם קריאטין? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ